Исследование, опубликованное в Journal of the Endocrine Society, выявило влияние физических упражнений на уровень гормона грелина, который отвечает за регулирование аппетита. В ходе эксперимента восемь мужчин и шесть женщин провели ночь в голодании, а затем выполняли тренировки с различной интенсивностью. В процессе исследований ученые наблюдали за изменениями в организме участников.
Результаты показали, что грелин играет важную роль в таких процессах, как контроль энергетического баланса, аппетита, регуляция уровня глюкозы, а также в функционировании иммунной системы, качестве сна и памяти. Ведущий автор исследования, доктор Кара Андерсон, отметила, что высокоинтенсивные тренировки значительно снижают уровень грелина по сравнению с упражнениями средней интенсивности. Участники эксперимента также сообщали о меньшем ощущении голода после интенсивных тренировок.
Эти результаты подчеркивают важность физической активности не только для поддержания физической формы, но и для контроля аппетита, что может быть полезно в борьбе с избыточным весом и ожирением.
