Нездоровые и абьюзивные отношения могут проявляться в различных формах. Даже если физическое насилие отсутствует, это не означает, что в паре царила гармония. Если вы ощущали постоянное напряжение и боялись сказать что-то не так, это явный знак того, что отношения были далеки от идеала. Уход от такого партнера — это важный шаг к заботе о своем душевном состоянии.
Прежде чем принимать решение о расставании, важно задать себе вопрос: действительно ли вы готовы завершить эти отношения? Если у вас есть сомнения, возможно, стоит обратиться к психологу для обсуждения своих чувств и мыслей.
Если вы приняли решение уйти, составьте заранее «план побега». Подготовьте деньги, документы и необходимые вещи, спрятав их в безопасном месте, чтобы партнер не мог их найти. Также определитесь с новым местом жительства, где вас не смогут обнаружить.
Когда все готово, действуйте без промедлений. Задержка может быть опасной, поэтому важно быстро начать процесс расставания. Обратитесь за поддержкой к друзьям или близким, которым вы доверяете.
Не стоит оглядываться назад. Часто жертвы абьюзеров совершают ошибку, поддерживая контакт с бывшим партнером, что может привести к повторению абьюза. Заблокируйте его во всех социальных сетях и мессенджерах, а при возможности смените номер телефона и учетные записи.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам сделать шаг к более здоровым и безопасным отношениям в будущем.
