Чтобы достичь успеха в похудении, важно ставить перед собой реалистичные цели. По словам тренера Акулины Бахтуриной, стремление сбросить 10 кг за неделю может показаться привлекательным, но на практике это неосуществимо. Главный акцент следует делать на здоровье, а не только на внешнем виде. Лучше всего формировать полезные привычки, которые помогут не только улучшить самочувствие, но и создать красивый рельеф тела.
Ключ к успешному похудению заключается в правильном питании и регулярной физической активности. Рекомендуется ввести в повседневную практику утреннюю зарядку и прогулки на свежем воздухе. Также стоит обратить внимание на свой рацион, увеличив потребление овощей и заменив сладкие газированные напитки на обычную воду.
Важно помнить, что резкие изменения в привычках могут вызвать стресс для организма. Лучше всего подходить к процессу постепенно, увеличивая физическую нагрузку и отказываясь от высококалорийной пищи. Перед началом любых изменений в питании полезно проконсультироваться с диетологом, который поможет составить оптимальное меню.
Ранее эндокринолог также делилась советами по безопасному снижению веса к Новому году. Следует помнить, что информация, представленная в новостных материалах, не заменяет консультации специалиста.
