Исследования показывают, что женщины более подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с мужчинами. В одном из недавних исследований, в котором приняли участие 101 тысяча человек, было установлено, что ежедневное употребление 400 мл молока связано с увеличением вероятности ишемической болезни сердца на 5%.
Интересно, что риск заболеваний у женщин напрямую зависит от объема потребляемого молока. Например, у тех, кто выпивает 600 мл молока в день, вероятность сердечно-сосудистых проблем увеличивается на 12%, а у тех, кто употребляет 800 мл, этот показатель возрастает до 21%.
Специалисты рекомендуют рассмотреть возможность замены молока на йогурт и другие кисломолочные продукты, которые могут быть более безопасными для здоровья.
Также стоит отметить, что врач-эндокринолог Анна Кузнецова призывает пересмотреть привычный рацион, в частности, заменить картофель, который часто присутствует в нашем меню. Она предлагает альтернативы, такие как батат, топинамбур, фасоль и сельдерей, которые обладают схожими вкусовыми и питательными свойствами.
