Исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry, выявило интересные результаты о влиянии медитации осознанности на восприятие боли. В ходе эксперимента участникам применяли болезненный тепловой стимул на задней части ноги и регистрировали активность их мозга до и после различных вмешательств.
Участники были разделены на четыре группы: первая занималась медитацией осознанности, вторая выполняла только глубокое дыхание, третья использовала вазелин, который им представили как обезболивающий крем, а четвертая группа слушала аудиокнигу.
Результаты показали, что облегчение боли наблюдалось как у тех, кто занимался медитацией осознанности, так и у участников, использовавших крем-плацебо, но активировались разные области мозга. У тех, кто практиковал медитацию, наблюдалось снижение связи между зонами, отвечающими за самосознание и эмоциональную регуляцию, которые связаны с возникновением боли. В отличие от этого, крем-плацебо и фиктивная медитация не оказали значительного воздействия на эти области.
Исследование подтверждает, что медитация осознанности более эффективна в снижении боли по сравнению с плацебо и активирует иные нейробиологические механизмы. Это открытие подчеркивает важность медитации как метода управления болью и может способствовать развитию новых подходов в лечении.
