Исследование, проведенное учеными из Университета Бонда в Австралии и опубликованное в журнале JAMA Network Open, выявило интересные результаты относительно методов снижения веса. В ходе анализа 29 рандомизированных клинических испытаний, в которых участвовали 2485 взрослых, было установлено, что 69% участников составили женщины со средним возрастом 44 года. У большинства из них индекс массы тела (ИМТ) достигал 33 кг/м², что указывает на наличие ожирения.
Основные методы, применяемые для снижения веса, включали ограниченное по времени питание, уменьшение частоты приемов пищи до восьми раз в день и предпочтительное употребление большей части калорий в первой половине дня. В результате этих мер участники исследования потеряли от 1,3 до 1,8 кг за три месяца. Также наблюдалось снижение уровней гликированного гемоглобина и глюкозы натощак. Однако изменения были незначительными, и их влияние на риск развития диабета остается неясным.
Ученые подчеркивают, что предложенные диетические подходы могут стать простым способом для похудения. Тем не менее, скромные результаты потери веса могут не обеспечить значительных преимуществ для здоровья. Ожирение затрагивает каждого восьмого человека на планете, увеличивая риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Важно отметить, что многие из проведенных исследований имели свои ограничения, и ученые считают, что для более точных выводов необходимы более масштабные и длительные эксперименты. Ранее специалисты также предупреждали о возможных скрытых последствиях популярных диет и о том, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть при ограничении в питании.
