Различие между тревожным состоянием, страхом и фобией становится особенно актуальным в контексте боязни землетрясений, известной как сейсмофобия. Главный специалист управления медико-психологической службы МЧС Даулет Уйсимбеков объяснил, как эти состояния возникают и как с ними бороться.
Тревожное состояние характеризуется неопределённостью: человек не знает, чего именно он боится, что порождает чувство беспокойства и внутреннего напряжения. Когда же появляется конкретный объект страха, например, землетрясение, это уже можно назвать страхом. Если страх становится неконтролируемым, он перерастает в фобию, как в случае с сейсмофобией.
По словам Уйсимбекова, сейсмофобия часто развивается у тех, кто пережил травматический опыт, связанный с землетрясением, например, потерю близких. Даже если событие не было катастрофическим, его восприятие может быть столь болезненным, что формирует фобию. Важно отметить, что продолжительность страха после землетрясения зависит от индивидуальных особенностей человека и его способности справляться со стрессом. Если тревожность сохраняется долго, это может привести к формированию фобии, и в таких случаях рекомендуется обратиться к психологу.
Специалист также подчеркнул, что страх перед землетрясениями не является исключительным для жителей сейсмоактивных регионов. Например, в Японии, где землетрясения происходят регулярно, местные жители часто воспринимают их спокойно, так как знают, как действовать в таких ситуациях.
Одним из способов преодоления страха является подготовка тревожного чемоданчика — ритуала, который может помочь людям с организованным мышлением. Кроме того, изучение схемы эвакуации и проработка маршрутов выхода из дома могут значительно снизить уровень тревоги.
Уйсимбеков также рассказал о своем опыте работы в зонах чрезвычайных ситуаций, где люди подвержены страхам и фобиям. Он отметил, что для каждого человека требуется индивидуальный подход: кому-то достаточно выслушать, а другим — слова поддержки или физического контакта.
В связи с недавним землетрясением в Алматы, произошедшем 5 ноября, где толчки ощущались силой до 4 баллов, важно помнить о необходимости подготовки и знаний о безопасности. Специалисты уверяют, что сильных разрушительных землетрясений в регионе не ожидается до конца года, что должно немного успокоить жителей.
