Исследование, проведенное учеными и опубликованное в журнале Nature, показало, что короткий послеобеденный сон может значительно улучшить уровень сахара у пациентов с диабетом второго типа. В эксперименте участвовали 1200 человек, которых разделили на две группы. Одна группа отдыхала в положении лежа или сидя в течение 15-20 минут после обеда, а вторая пыталась заснуть.
Результаты анализа крови, проведенного до и после эксперимента, продемонстрировали, что короткий сон снизил уровень глюкозы в крови на 25-30% более эффективно, чем просто отдых. Ученые отметили, что такой сон способствует восстановительным процессам в организме и помогает нормализовать выработку инсулина. Однако важно не спать слишком долго, так как это может привести к повышению уровня сахара в крови.
Данное исследование подчеркивает важность качественного отдыха для людей, страдающих диабетом, и напоминает о негативных последствиях недостатка сна для здоровья в целом.
